马艺芸讲解自我认知的重要性

马艺芸与学生互动

学生应用情绪调节方法

（通讯员 王健旭 陈佳利 汤誉琳）为了解学生们的心理健康状态，提升情绪处理能力，7月11日上午，我校数学与统计学院“歆湘之旅”暑期社会实践团（以下简称“实践团”）开展了主题为“心香四溢，成长无忧”的心理健康课程。此次心理健康课程由实践团成员马艺芸担任主讲人。

课程围绕自我认知、情绪管理、人际关系、心理调适四大核心板块展开。课程伊始，马艺芸带领学生们进行自我探索，通过讲解与互动，帮助大家了解自己的性格特点。随后，课程进入“情绪管理”环节。马艺芸讲解了情绪管理的重要性以及一系列实用技巧，如情绪日记、深呼吸练习、思维转换等，鼓励学生们在面对压力和挑战时，运用这些方法调节情绪，保持内心平和。在“人际关系”环节，马艺芸通过案例分析，揭示了人际交往中的常见误区，提出相关解决策略，并强调沟通、理解、尊重和包容在构建良好人际关系中的关键作用。最后，课程以“心理调适”结尾。马艺芸分享了一系列心理调适的方法技巧，包括时间管理、目标设定和压力缓解等，旨在帮助学生们在面对生活的不确定性时，积极应对各种挑战，保持乐观的心态。

此次“心香四溢，成长无忧”心理健康课程的开展，有助于实践团成员了解学生们的心理健康状态，有利于后续教学工作的开展，帮助学生们掌握管理情绪的方法。

一审：汤誉琳

二审：李文郡

三审：欧辉